--- title: La psicoterapia è imparare a vivere il presente description: La psicoterapia è un percorso per comprendere il presente, sciogliere schemi che bloccano e ritrovare un modo più autentico di stare nella propria vita image: https://iltuomentore.eu/hubfs/Kick%20off%20meeting-video-production-4223885_1280.jpg --- [Passa al contenuto](https://iltuomentore.eu/blog/la-psicoterapia-%C3%A8-imparare-a-vivere-il-presente#main-content) [Contattami](mailto:rosa.mariani.cominardi@gmail.com) ![](https://iltuomentore.eu/hs-fs/hubfs/1-EQP_pinksolution-logo-definitivo-1.png?width=130&height=96&name=1-EQP_pinksolution-logo-definitivo-1.png) - [Home](https://iltuomentore.eu/) - [Chi siamo](https://iltuomentore.eu/chi-siamo) - [About](https://iltuomentore.eu/about) - [Products](https://iltuomentore.eu/products) - [Scegli](https://iltuomentore.eu/scegli) Mostra sottomenu per Scegli - [Mentore 1](https://iltuomentore.eu/mentore-1) - [Mentore 2](https://iltuomentore.eu/mentore-2) - [Contact](https://iltuomentore.eu/contact) - [Blog](https://iltuomentore.eu/blog) - [Aziende](https://iltuomentore.eu/mentoring-aziendale) Mostra sottomenu per Aziende - [Privati](https://iltuomentore.eu/mentoring) - [Gruppi](https://iltuomentore.eu/approccio-circolare) - [Sportello Scuole](https://iltuomentore.eu/sportello-di-mentoring-scuole) - [Sportello Aziende](https://iltuomentore.eu/sportello-di-mentoring-in-azienda) Apri navigazione principale Chiudi navigazione principale - [Home](https://iltuomentore.eu/) - [Chi siamo](https://iltuomentore.eu/chi-siamo) - [About](https://iltuomentore.eu/about) - [Products](https://iltuomentore.eu/products) - [Scegli](https://iltuomentore.eu/scegli) Mostra sottomenu per Scegli - [Mentore 1](https://iltuomentore.eu/mentore-1) - [Mentore 2](https://iltuomentore.eu/mentore-2) - [Contact](https://iltuomentore.eu/contact) - [Blog](https://iltuomentore.eu/blog) - [Aziende](https://iltuomentore.eu/mentoring-aziendale) Mostra sottomenu per Aziende - [Privati](https://iltuomentore.eu/mentoring) - [Gruppi](https://iltuomentore.eu/approccio-circolare) - [Sportello Scuole](https://iltuomentore.eu/sportello-di-mentoring-scuole) - [Sportello Aziende](https://iltuomentore.eu/sportello-di-mentoring-in-azienda) - [Contattami](mailto:rosa.mariani.cominardi@gmail.com) 12-feb-2026 7.00.00 # La psicoterapia è imparare a vivere il presente [Rosa M. Mariani](https://iltuomentore.eu/blog/author/rosa-m-mariani) Condividi: [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=https://iltuomentore.eu/blog/la-psicoterapia-è-imparare-a-vivere-il-presente) [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://iltuomentore.eu/blog/la-psicoterapia-è-imparare-a-vivere-il-presente) [Twitter icon](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://iltuomentore.eu/blog/la-psicoterapia-è-imparare-a-vivere-il-presente) [pinterest-p icon](http://pinterest.com/pin/create/link/?url=https://iltuomentore.eu/blog/la-psicoterapia-è-imparare-a-vivere-il-presente) [envelope icon](mailto:?body=https://iltuomentore.eu/blog/la-psicoterapia-è-imparare-a-vivere-il-presente) Molte persone pensano che la psicoterapia consista soprattutto nel raccontare il proprio passato. A volte è così, soprattutto all’inizio. Ma non è questo il cuore del lavoro. Il vero centro della terapia non è ciò che è successo *una volta*, ma ciò che **continua a succedere oggi**. Sono i comportamenti quotidiani che ci mettono in difficoltà. Le reazioni che si ripetono. Le situazioni in cui ci blocchiamo, ci adattiamo troppo, ci perdiamo o ci ritroviamo sempre allo stesso punto. È lì che il lavoro diventa vivo. La psicoterapia aiuta a osservare **come funzioniamo nel presente**, a riconoscere quei meccanismi automatici che, pur nati per proteggerci, oggi ci limitano. E soprattutto aiuta a scoprire **come possiamo cambiarli**, [un passo alla volta](https://iltuomentore.eu/blog/autenticità-e-crescita-personale-vivere-in-coerenza-con-sé-stessi). Spesso mi viene chiesto: “Ma non potrei farlo da solo?” La risposta onesta è: **fino a un certo punto**. Perché vediamo sempre il mondo anche attraverso noi stessi. E per quanto intelligenti, sensibili o consapevoli possiamo essere, ci sono angoli ciechi che da soli non riusciamo a vedere. Serve uno **specchio competente**. Qualcuno che sappia restituire ciò che accade senza giudicare, che riconosca i passaggi delicati, che sappia quando fermarsi e quando accompagnare oltre. E questo “specchio” deve essere qualificato. Perché lavorare su di sé non è improvvisazione: è responsabilità. C’è poi un aspetto di cui si parla poco, ma che è fondamentale. La psicoterapia non coinvolge solo la mente: coinvolge **tutta la persona**. Perché il cambiamento passa anche dal corpo. Dormire a sufficienza. Nutrirsi in modo adeguato. Non intossicarsi con sostanze che anestetizzano o confondono le emozioni. Non è moralismo. È [fisiologia.](https://iltuomentore.eu/blog/il-marcatore-somatico-damasio) La terapia smuove emozioni, domande, a volte anche fragilità. Per poterle attraversare serve un corpo che **regga**, che sia sostenuto, non sabotato. Prendersi cura di sé, in questo senso, non è un dettaglio. È parte del processo. La [psicoterapia](https://ordinepsicologilazio.it/post/psicoterapia) non è scavare all’infinito nel passato. È imparare a [stare nel presente](https://iltuomentore.eu/blog/il-movimento-dello-stare-quando-fermarsi-diventa-un-atto-evolutivo) in modo più libero. Con più scelta. Con più rispetto per sé. E, soprattutto, con qualcuno accanto che sappia davvero **cosa sta facendo**. Negli approcci psicoterapeutici contemporanei, il lavoro sul presente e sulla regolazione corpo-emozioni è sempre più centrale.     #autonomia #crescita #mentoring [RELAZIONI D'AIUTO](https://iltuomentore.eu/blog/tag/relazioni-daiuto) ## Articoli correlati [![](https://iltuomentore.eu/hs-fs/hubfs/CRESCITA_soil-8080788_1280.jpg?height=200&name=CRESCITA_soil-8080788_1280.jpg)](https://iltuomentore.eu/blog/tutti-i-metodi-per-la-crescita-personale) [CRESCITA PERSONALE\_](https://iltuomentore.eu/blog/tag/crescita-personale_) ## [Tutti i metodi per la crescita personale](https://iltuomentore.eu/blog/tutti-i-metodi-per-la-crescita-personale) [Rosa M. Mariani](https://iltuomentore.eu/blog/author/rosa-m-mariani) 5-nov-2024 12.00.00 Esistono numerosi metodi che offrono la possibilità di una crescita personale. Ecco una panoramica... 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[Scopri di più](https://iltuomentore.eu/blog/affrontare-il-lutto) [facebook-f icon](https://www.facebook.com/r.m.mariani/) [linkedin-in icon](https://www.linkedin.com/in/rosa-m-mariani/) - [Home](https://iltuomentore.eu) - [Chi siamo](https://iltuomentore.eu/chi-siamo) - [About](https://iltuomentore.eu/about) - [Products](https://iltuomentore.eu/products) - [Scegli](https://iltuomentore.eu/scegli) - [Contact](https://iltuomentore.eu/contact) - [Blog](https://iltuomentore.eu/blog) - [Aziende](https://iltuomentore.eu/mentoring-aziendale) --- Via Comune Antico, 65 Milano MI - tel. 392 5267748 Copyright © 2026, Il tuo mentore Community di Professionisti della relazione d'aiuto